LOS ALIMENTOS

Nuestro cuerpo aprovecha los nutrientes para que puedas crecer, estudiar y jugar. Los alimentos son las sustancias nutritivas que necesita nuestro cuerpo para poder funcionar. Hay muchos tipos de alimentos, que nos proporcionan: - Hidratos de carbono - Lípidos o grasas - Proteínas - Vitaminas y minerales Los hidratos de carbono nos proporcionan energía, estos alimentos son el pan, la pasta, el arroz,...

Las proteínas nos ayudan a crecer, reparan y forman los tejidos del cuerpo. Algunos alimentos que contienen muchas proteínas son el pescado, la carne y los huevos.

Las vitaminas y minerales nos ayudan a prevenir enfermedades, las vitaminas se encuentran en las frutas y verduras.

Los lípidos o grasas nos dan mucha energía, mantienen el calor del cuerpo y ayudan a que algunas vitaminas se aprovechen mejor. Las grasas están en los aceites, dulces, mantequilla,...

Lo mejor que podemos hacer es comer de todos los grupos de alimentos, llevar una dieta equilibrada y hacer ejercicio para mantenernos sanos y fuertes.

   PIRÁMIDE ALIMENTICIA